Proibição de sucos para menores de 1 ano

Home »  Proibição de sucos para menores de 1 ano

Proibição de sucos para menores de 1 ano

On junho 27, 2017, Posted by , With No Comments

A Academia Americana de Pediatria recomenda o consumo de sucos apenas a partir do primeiro ano de vida. A ingestão deve ser limitada, no máximo, a 120 ml diários para crianças de 1 a 3 anos de idade, a 175 ml para crianças de 4 a 6 anos de idade e a 250 ml dos 7 aos 18 anos, dentro da ingestão diária recomendada de 2 a 2 ½ porções de frutas por dia. Quando misturamos fruta e água para fazer sucos, perdemos um componente muito importante: a fibra alimentar. Dessa forma, a caloria ingerida por quem bebe suco é composta basicamente pelo açúcar da fruta. Esta “caloria vazia”, por seu pobre valor nutricional, aumenta os índices de glicose no sangue e obriga o pâncreas a trabalhar mais, tornando maiores as chances de desenvolver diabetes no futuro. Precisamos incentivar as nossas crianças a comerem mais frutas e educá-las quanto ao benefício de uma dieta rica em fibras. 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Abrir WhatsApp